Sophrologie à Blanquefort (33290), près de Bordeaux

Michèle POIGNET-MOREL vous reçoit à domicile, à distance, en cabinet, en entreprise pour toute consultation de sophrologie

A propos de la sophrologie

Ressource naturelle de mieux-être et de santé

Facile d’accès, la sophrologie aide naturellement à mieux se connaître et activer ses propres ressources de mieux-être et de santé.

La sophrologie associe des pratiques de relâchement musculaire, de respiration, de méditation et des visualisations positives. Par la qualité de présence à soi qu’elle génère, la sophrologie développe la perception des ressentis corporels, des sensations nouvelles qui élargissent la conscience de soi, de son corps et de son esprit, de sa place, de ses besoins.

Ainsi, la sophrologie est bénéfique pour apprendre à mieux gérer les émotions, le stress, l’anxiété, la douleur, elle permet de développer confiance et maîtrise de soi.

Sa pratique permet de devenir acteur de son mieux vivre en toute autonomie.

L'accompagnement sophrologique individuel

Un accompagnement personnalisé pour renforcer son mieux vivre

Première
séance

La première séance est dédiée à l’écoute de vos besoins et de vos attentes. Il s’agit d’un temps d’échange pour que vous me parliez des sujets qui vous amènent à me consulter, de ce que vous ressentez face à ce qui vous préoccupe, le temps pour faire connaissance aussi.

Cet échange me permet de construire l’ossature d’un accompagnement personnalisé que nous discutons ensemble au début de la séance suivante.

Lors de la dernière partie de cette séance, nous consacrons un temps de pratique sophrologique pour que vous découvriez la technique si c'est une première fois, et que vous puissiez constater comment cela se passe concrètement.

Accompagnement personnalisé

L’accompagnement peut s’échelonner sur 4 à 10 séances selon vos besoins, les objectifs que vous souhaitez atteindre et le temps dont vous disposez.

Les séances sont réalisées à votre rythme.

Si vous entreprenez une démarche de développement personnel, il n’y a pas de durée préconisée. Vous avancez à votre rythme, le temps que vous souhaitez.

Déroulement d'une séance de suivi

Une séance de suivi commence par un temps d’échange afin que vous me partagiez vos ressentis depuis notre dernière rencontre, ce qui évolue en vous, les pratiques que vous avez adopté. Ce temps d’échange me permet de tenir compte de votre « météo intérieure » afin d’adapter la séance et si nécessaire l’accompagnement.

Les pratiques sophrologiques se font assis, debout ou parfois allongé, dans la position qui est la plus confortable pour vous. Elles se font sans contact.

Chaque pratique se termine par un temps d'intégration pendant lequel vous restez à votre écoute. Cette étape est précieuse afin que vous puissiez repérer ce qui se passe en vous.

En fin de séance, je vous propose de partager vos ressentis ou de les écrire afin de mieux intégrer l’expérience de la séance que vous venez de vivre.

Point préalable

Vous pouvez être amené à envisager un accompagnement sophrologique en parallèle d'un traitement médical ou d'un suivi psychologique.

Cette démarche est complémentaire et peut permettre d'obtenir des résultats synergiques très positifs mais en aucun cas se substituer à votre traitement médical ou au suivi que vous avez engagé.

Parlez-en au professionnel de santé qui vous suit.

Devenir acteur de son mieux-être

Il est conseillé de s’entraîner en pratiquant entre les séances. Alors, vous constatez que les exercices qui vous font du bien deviennent plus faciles, que leurs effets plus rapides et s'inscrivent avec bonheur dans votre quotidien.

Vous gagnez en autonomie et en mieux-être.