23 rue Pierre Brossolette, 91370 Verrières-le-Buisson
 
Disponible de 9h à 12h30 et de 14h à 19h30
 
06 80 33 26 80

Sophrologie à Verrières-le-Buisson (91370)

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est un outil formidable pour découvrir et développer ses ressources de santé, de bien-être et cultiver sa qualité de vie.
 

Sophrologie
Le saviez-vous ?
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du Zen japonais.
Sa pratique fait appel à des exercices de relaxation, de respiration, de méditation et de visualisation, sans contact physique ni mise en œuvre particulière.
Fondée sur la perception des ressentis corporels (phénoménologie) et s'appuyant sur nos connaissances en physiologie et en neurosciences, la sophrologie est une méthode qui développe la qualité de présence, permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Naturelle, elle peut être utilisée comme technique de prévention santé ou vécue comme une discipline de développement personnel.

Devenir acteur de sa santé et de son équilibre au quotidien                                                                                                                                 

La sophrologie vous aide à mieux connaître et activer vos ressources, vous permet de faire entrer dans votre quotidien des pratiques simples pour récupérer quand vous en avez besoin, pour retrouver le calme, l’équilibre, la confiance, pour mieux vivre vos journées et vos activités sereinement et efficacement.

Les applications de la Sophrologie

Cultiver
Bien-être
& Santé

Bien-être & Santé

Devenir acteur de son Bien-être et de sa Santé grâce à des outils faciles à intégrer dans son quotidien. Des pratiques adaptées à chacun, issues de relaxation statique et dynamique, respiration, perception des sensations, visualisations positives.

Renforcer Capacités et Potentiels

Capacités et potentiels

Prendre conscience de ses ressources et de sa créativité pour dévoiler ses potentiels, améliorer ses capacités, se rassurer face à l'obstacle. Des méthodologies éprouvées, fondées sur des pratiques de relaxation, visualisations positives, préparation mentale, méditation.

Poursuivre
son Evolution Personnelle

Evolution personnelle

Poursuivre son développement personnel, des démarches sur mesure qui peuvent initier une évolution plus profonde, plus existentielle. A partir de pratiques adaptées issues de relaxation, respiration, visualisations positives, préparation mentale, méditation.

 

Cultiver Santé & Bien-être

  • Mieux gérer le stress, diminuer ses impacts et augmenter sa résistance au stress. Découvrez l'atelier dédié.
  • Burn out, bore out : apprendre à se protéger et retrouver le sens,
  • Mieux vivre ses douleurs chroniques ou ses acouphènes,
  • Bien vivre sa grossesse, se préparer à l'accouchement et à accueillir bébé dans la famille. Découvrez l'atelier dédié.
  • Ou simplement, envie de s'offrir des moments de bien-être, prendre une respiration au coeur de la vie de tous les jours.

Renforcer Capacités et Potentiels

  • Préparer un événement, serein et au meilleur de soi-même - préparation mentale avant un examen ou un concours, un entretien d'embauche, une prise de parole en public, un événement important de la vie, une épreuve sportive ou un examen médical invasif,
  • Améliorer ses capacités à tout âge : de concentration, d'attention, ses capacités de mémorisation,
  • Développer son intuition, sa créativité, ses capacités d'adaptation.

 

Poursuivre son Evolution Personnelle

  • Renforcer la confiance en soi, restaurer l'estime de soi, s'affirmer dans le respect de soi-même et des autres,
  • Mieux gérer ses émotions, développer la qualité de sa communication relationnelle,
  • Moduler sa propension à l'anxiété face à l'avenir,
  • Surmonter angoisses, phobies, comportements addictifs (en particulier alimentaires) en comprenant les mécanismes qui se jouent pour mieux les désamorcer,
  • Traverser une période de changement - attentif à soi-même, écouter le sens et découvrir la direction. Découvrez l'atelier dédié.

 

Certains sujets peuvent être traités par la sophrologie en parallèle d'un suivi médical ou psychologique. Les démarches peuvent être synergiques et permettre d'obtenir un résultat très positif. N'hésitez pas à en parler.

Réalisation & référencement Simplébo

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