Accompagnement individuel : Sophrologie

Michèle POIGNET-MOREL vous reçoit en cabinet à Blanquefort, également à domicile, à distance ou en entreprise pour toute consultation de sophrologie.

A propos de la sophrologie :

Ressource naturelle de bien-être et de santé

Facile d’accès, la sophrologie aide naturellement à mieux se connaître et à activer ses propres ressources de mieux-être et de santé.

Elle associe des pratiques de relâchement musculaire, de respiration, de méditation et des visualisations positives. Par la qualité de présence à soi qu’elle procure, la sophrologie développe la perception des ressentis corporels et des sensations nouvelles qui élargissent la conscience de soi, de son corps et de son esprit, de sa place et de ses besoins.

Ainsi, la sophrologie est bénéfique pour notamment apprendre à mieux gérer les émotions, le stress, l’anxiété et à développer confiance et maîtrise de soi.

Sa pratique permet de devenir acteur de son mieux vivre en toute autonomie.

L'accompagnement sophrologique individuel :

Un accompagnement personnalisé pour renforcer son mieux vivre.

Première
séance

La première séance est dédiée à l’écoute de vos besoins et de vos attentes. Ce temps d’échange privilégié est conçu pour que nous fassions connaissance et que vous me parliez des sujets qui vous amènent à me consulter ou les sources de vos préoccupations.

Cette première rencontre vise à construire l’ossature d’un accompagnement personnalisé que je vous présenterai lors de la séance suivante.

La deuxième partie de cette séance comprend une initiation à la sophrologie afin que vous puissiez vivre et ressentir plusieurs pratiques sophrologiques concrètement.

Accompagnement personnalisé

L’accompagnement peut s’échelonner sur 4 à 10 séances selon vos besoins, les objectifs que vous souhaitez atteindre et le temps dont vous disposez. Les séances sont réalisées à votre rythme.

Si vous entreprenez une démarche de développement personnel, il n’y a pas de durée préconisée. Vous seul donnez la cadence, selon vos aspirations.

Déroulement d'une séance de suivi

Une séance de suivi commence par un temps d’échange afin que vous me partagiez vos ressentis depuis notre dernière rencontre, ce qui a évolué en vous et les pratiques que vous avez adoptées. Ce temps dédié me permet de tenir compte de votre « météo intérieure » afin d’adapter la séance et si nécessaire d’ajuster l’accompagnement.

Les pratiques sophrologiques se font sans contact, assis, debout ou parfois allongé, selon la position la plus confortable pour vous.

Chaque pratique se termine par un temps d'intégration pendant lequel vous restez à votre écoute. Cette étape est essentielle pour que vous puissiez repérer ce qui se passe en vous.

En fin de séance, je vous propose de partager vos ressentis oralement ou par écrit afin de mieux intégrer l’expérience de la séance que vous venez de vivre.

Point préalable

Vous pouvez être amené à envisager un accompagnement sophrologique en parallèle d'un traitement médical ou d'un suivi psychologique.

Cette démarche est complémentaire et peut permettre d'obtenir des résultats synergiques très positifs mais en aucun cas se substituer à votre traitement médical ou au suivi que vous avez engagé.

Parlez-en au professionnel de santé qui vous suit.

Devenir acteur de son mieux-être

Il est conseillé de s’entraîner en pratiquant entre les séances. Alors, vous constatez que les exercices qui vous font du bien deviennent plus faciles, que leurs effets sont plus rapides et s'inscrivent avec bonheur dans votre quotidien. Vous gagnez instantanément en autonomie et en mieux-être.

A noter

Pour faciliter votre entraînement, il vous est possible d’enregistrer les pratiques sur votre téléphone pendant nos séances.

Si vous avez des questions au sujet des séances de sophrologie, n'hésitez pas à me contacter, je me ferai un plaisir d'y répondre.

Pour me contacter