10 rue des Tuilières, 33290 Blanquefort
 
Disponible aujourd'hui de 9h à 12h30 et de 14h à 19h30
 
06 80 33 26 80

Sophrologie à Blanquefort (33290)

A propos de la Sophrologie

La sophrologie est un outil formidable pour découvrir et développer ses ressources de santé, de bien-être et cultiver sa qualité de vie.
 

Sophrologie

Le saviez-vous ?

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du Zen japonais.
Sa pratique fait appel à des exercices de relaxation, de respiration, de méditation et de visualisation, sans contact physique ni mise en œuvre particulière.
Fondée sur la perception des ressentis corporels (phénoménologie) et s'appuyant sur nos connaissances en physiologie et en neurosciences, la sophrologie est une méthode qui développe la qualité de présence, permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Naturelle, elle peut être utilisée comme technique de prévention santé ou vécue comme une discipline de développement personnel.

Devenir acteur de sa santé et de son équilibre

La sophrologie vous aide à mieux connaître et activer vos ressources, vous permet de faire entrer dans votre quotidien des pratiques simples pour récupérer quand vous en avez besoin, pour retrouver le calme, l’équilibre, renforcer sa confiance en soi, pour vivre vos journées et vos activités sereinement et efficacement.

Et tout çà, quelque soit votre âge !

Pratiquer la sophrologie, dans quelle intention ?

Cultiver
Bien-être
& Santé

Bien-être & Santé

Devenir acteur de son Bien-être et de sa Santé grâce à des outils faciles à intégrer dans son quotidien. Des pratiques adaptées à chacun, issues de relaxation statique et dynamique, respiration, perception des sensations, visualisations positives.

Renforcer Capacités et Potentiels

Capacités et potentiels

Prendre conscience de ses ressources et de sa créativité pour dévoiler ses potentiels, améliorer ses capacités, se rassurer face à l'obstacle. Des méthodologies éprouvées, fondées sur des pratiques de relaxation, visualisations positives, préparation mentale, méditation.

Poursuivre
son Evolution personnelle

Evolution personnelle

Poursuivre son développement personnel, des démarches sur mesure qui peuvent initier une évolution plus profonde, plus existentielle. A partir de pratiques adaptées issues de relaxation, respiration, visualisations positives, préparation mentale, méditation.

 

Cultiver Santé & Bien-être

  • Mieux gérer le stress, diminuer ses impacts, apprendre à mieux vivre les situations qui nous stressent,
  • Améliorer la qualité de son sommeil et de sa récupération, notamment en cas de stress ou d'anxiété,
  • Burn out, bore out : apprendre à se protéger, se retrouver et retrouver le sens,
  • Décider d'arrêter de fumer,
  • Mieux vivre ses douleurs chroniques, ses acouphènes,
  • Bien vivre sa grossesse, se préparer à l'accouchement et à accueillir bébé dans la famille.
  • Ou simplement, envie de s'offrir des moments de bien-être, prendre une respiration au coeur de la vie de tous les jours.

Renforcer Capacités et Potentiels

  • Préparer un événement, serein et au meilleur de soi-même - préparation mentale avant un examen ou un concours, un entretien d'embauche, une prise de parole en public, un événement important de la vie comme un accouchement, une épreuve sportive ou un examen médical invasif,
  • Améliorer ses capacités à tout âge : de concentration, d'attention, ses capacités de mémorisation,
  • Développer son intuition, sa créativité, ses capacités d'adaptation.

 

Poursuivre son Evolution Personnelle

  • Renforcer la confiance en soi, restaurer l'estime de soi, s'affirmer dans le respect de soi-même et des autres,
  • Mieux gérer ses émotions, développer la qualité de sa communication relationnelle,
  • Moduler sa propension à l'anxiété face à l'avenir,
  • Surmonter angoisses, phobies, comportements addictifs (en particulier alimentaires) en comprenant les mécanismes qui se jouent pour mieux les désamorcer,
  • Traverser une période de changement - attentif à soi-même, écouter le sens et découvrir la direction,
  • Traverser une période de deuil.

 

Certaines personnes pourront être amenées à suivre un accompagnement sophrologique en parallèle de leur suivi médical ou psychologique. Ces démarches complémentaires permettent d'obtenir des résultats synergiques très positifs. N'hésitez pas à en parler.

En fonction des objectifs que vous poursuivez, les techniques les plus adaptées - sophrologie, EFT, hypnose ... - pourront vous être proposées.

Réalisation & référencement Simplébo

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