Sophrologie en groupe à Blanquefort (33290), près de Bordeaux

Voici quelques exemples :

• Mieux gérer le stress
• Mieux gérer la charge mentale
• Surmenage, mieux récupérer
• S'initier à la cohérence cardiaque pour calmer son stress
• Renforcer la confiance en soi
• Apprendre à s'affirmer avec assertivité
• Les émotions : apprendre à les reconnaître pour mieux les vivre
• Accueillir l'instant présent - initiation à la méditation en pleine conscience
• Traverser une période de changement
• Faire confiance et développer son intuition
• Faire travailler sa mémoire

Parce que les thématiques de ces Ateliers pratiques sont en constante évolution et qu'ils sont là pour répondre à vos besoins, vous pouvez me contacter pour me dire quel thème vous aimeriez aborder. Nous pourrons discuter de la possibilité de créer un groupe dédié.

Pour chaque thème, un programme est proposé à priori mais je conserve toujours un degré de liberté afin d'être en mesure de moduler son contenu et m'adapter aux besoins partagés.

Il est intéressant d'assister à l'ensemble   des Ateliers prévus sur un thème donné. Cependant, il est possible de rejoindre le groupe en cours de route. Contactez-moi dans ce cas, nous en discuterons ensemble.

Pour garantir une expérience riche et fructueuse au niveau individuel et collectif, les groupes sont composés de 3 participants au minimum et de 8 au maximum.

Un thème donne lieu à un nombre variable
d'Ateliers suivant les thèmes proposés.

Les Ateliers durent 1 heure.

Les Ateliers pratiques s'articulent autour de

- la pratique guidée d'exercices de sophrologie à base de relaxation, respiration, visualisations positives, préparation mentale et méditation.

Les conditions de pratique sont les mêmes qu'en individuel. Ce sont des moments personnels qui se font dans le calme et respectent toujours une pause d'intégration en fin de pratique,

- des moments où l'on est libre de partager si on le souhaite son vécu des pratiques ou l'évolution que l'on a constaté entre deux Ateliers, dans ses ressentis corporels, dans l'expression de ses émotions par exemple,

- des moments pour compléter ses connaissances de Prévention Santé. Si vous le souhaitez, je vous propose de courtes présentations et échanges sous forme de questions / réponses sur les sujets qui vous intéressent,

- sans oublier des moments de convivialité, dédiés au plaisir de se retrouver et de partager une expérience.

Au début du parcours, je demande à chacun de respecter une Charte éthique de bon fonctionnement qui préconise que nos échanges se fassent :

• dans la bienveillance,
• le non jugement,
• le respect du temps de parole de chacun,
• et la confidentialité de ce qui est partagé.

Rendez-vous sur la page actualités            pour découvrir les thèmes et le calendrier des prochains Ateliers.

Vous pouvez aussi m'envoyer votre fiche contact afin que je puisse vous informer par mail des événements à venir.

Et si vous souhaitez plus de précisions, n'hésitez pas à me contacter
je me ferai un plaisir de vous répondre.