La séance de sophrologie avec Michèle Poignet-Morel

Les pratiques font appel à des exercices de relaxation, de respiration, de méditation ou de visualisation.

Elles sont pratiquées sans contact physique ni mise en œuvre particulière, dans des conditions de confort : lieu calme et serein, vêtements plutôt amples.

Les pratiques, statiques ou dynamiques, sont guidées par la voix. La conscience de la personne reste libre à chaque instant. Je réserve des moments d’échanges au cours de la séance, échanges qui se font en confiance et en toute confidentialité.

• Accompagnement individuel : la première séance est dédiée à l’écoute des attentes et des besoins, à l’expérimentation de pratiques sophrologiques simples. L’accompagnement proprement dit démarre à la deuxième séance, après avoir discuté ensemble des axes de travail et précisés les aspects pratiques - durée de l’accompagnement, fréquence et durée des séances, planning, lieu, … Chaque séance tient compte de la « météo » de la personne le jour de la séance, des événements dans sa vie, de sa progression concrète. Un bilan informel est discuté en fin d’accompagnement.  

• Atelier collectif thématique : le programme et ses aspects pratiques sont définis et proposés à priori. Il peut s'agir d'un Atelier unique ou d'un Parcours comprenant plusieurs séances en fonction du thème. Au cours des séances, alternent pratiques sophrologiques, transmission d'informations de Prévention Santé et échanges entre participants. Afin de garantir une expérience riche et fructueuse au niveau individuel et collectif, un Groupe est de 8 personnes maximum et les séances se font dans le respect d'une Charte de bon fonctionnement.