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Impression de courir après le temps, d’avoir trop de choses à gérer, peur de ne pas y arriver. Les impacts du stress se font sentir: tensions dans le corps, baisse de qualité du sommeil, manque d'énergie, mais aussi, irritabilité, difficultés à se concentrer ... Vous pouvez agir. Rejoignez les Ateliers pratiques du jeudi soir.

Les thématiques :

• Atelier 1 : Mieux comprendre le stress, mes stresseurs, mes réactions au stress,
• Atelier 2 : Les outils pour une récupération express. Diminuer la charge mentale, apprendre à lâcher prise, tester la sieste flash,
• Atelier 3 : S'initier à la cohérence cardiaque, un outil pour abaisser son niveau de stress avant ou pendant une situation stressante,
• Atelier 4 : Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes ? Mieux comprendre son sommeil et acquérir des outils pour améliorer la qualité de son sommeil,
• Atelier 5 : Développer ses capacités d'attention et de concentration pour améliorer sa performance sans effort.

Vous traversez une étape importante dans votre vie, après un burn out, une séparation, un deuil,... Vous êtes depuis peu à la retraite,... Vous avez décidé de changer de vie ...
Vous ressentez le besoin de prendre soin de vous, de vous retrouver, de vous réinventer, de rencontrer et de partager, ... rejoignez les Ateliers du mardi.

Les thématiques :

• Développer son bien-être, se retrouver,
• Prendre soin de sa santé : sommeil, alimentation, ...
• Renforcer sa solidité, sa confiance en soi, son estime de soi,
• Reconnaître et accueillir ses émotions,
• Abaisser son anxiété face à l'avenir,
• Prendre conscience des valeurs qui sont importantes pour soi aujourd'hui,
• Identifier ses talents et ses potentiels,
• Evoluer, oser passer à l'action.

Ces thèmes seront déployés sur 10 Ateliers mensuels le mardi après-midi de 14h30 à 16h00 au cabinet By Sèvia de Verrières le Buisson.

1er rendez-vous : mardi 6 octobre 2020.

Pour permettre à chacun d'avancer dans sa démarche personnelle et d'échanger en confiance, ce groupe, constitué dès le départ, se retrouvera lors des 10 rendez-vous mensuels.

En cas d'un nombre d'inscriptions inférieur à 3, cet accompagnement pourra être reporté ou annulé.
Nombre de participants limité à 6 personnes.
 

Vous attendez un heureux événement. Félicitations ! Vous avez envie de profiter de cette expérience au maximum, de bien vivre cette grossesse et de préparer votre accouchement sereinement... Je vous propose de vous accompagner au sein d'un petit groupe de femmes.

Les thématiques :

• Prendre conscience de mon corps qui change,
• Apprendre à mieux respirer pour moi et bébé,
• Gérer pas à pas les petits troubles pouvant survenir pendant la grossesse,
• Apprendre à bien récupérer : sommeil, pauses dans la journée, bien manger,
• Entrer en relation avec bébé par le sensoriel,
• Se préparer à l'accouchement : respiration, préparation mentale,
• De retour à la maison avec bébé : allaitement, nuits, famille élargie, se retrouver soi.

Nous déciderons du meilleur créneau et du rythme des séances ensemble, afin de tenir compte du stade de la grossesse de chacune.

Date limite d'inscription pour ce groupe : le 30 septembre 2020.

Nombre de participantes limité à 6 personnes maximum.

Cet accompagnement sera maintenu même en cas de 2 inscriptions seulement. Les participantes bénéficieront des conditions tarifaires des Ateliers collectifs.

Par ailleurs, une future maman qui souhaite un accompagnement pas à pas tout au long de sa grossesse peut également opter pour un accompagnement individuel.